Nutrició per a Embarassades
ALIMENTACIÓ PER A TU I PER AL TEU NADÓ
L'alimentació durant l'embaràs no tracta només del que has d'evitar, sinó de reforçar les teves necessitats nutricionals.
Durant l’embaràs, el teu cos treballa àrduament per a nodrir i desenvolupar al teu bebè. És normal que experimentis canvis en el teu metabolisme, sistema hormonal i distribució de nutrients. És essencial comprendre aquests canvis per a proporcionar al teu cos i al teu bebè els nutrients necessaris per a un desenvolupament òptim.
En general, el teu cos té una demanda més alta de proteïnes, greixos saludables i certes vitamines i minerals.
La mancança d’aquests nutrients pot dur a malformacions i afectacions del sistema nerviós, cerebral i muscular del teu nadó.
De la mateixa manera, és molt important que no hi hagi un excés calòric que desemboqui en sobrepès o diabetis de l’embarassada, ja que són problemàtiques que es poden arrossegar fins a després del part.
Dit tot això, l’alimentació durant l’embaràs es pot viure molt positivament amb l’acompanyament adequat. Vols que t’acompanyi?
Juntes crearem un pla personalitzat d’alimentació per a l’embaràs i el post-part.
Em fa molta il·lusió compartir la meva experiència i coneixements que com a nutricionista, infermera i mare de la Marina he pogut anar recabant a la meva pròpia pell.
Compartiré tot el que he après durant aquest preciós camí per tal que tinguis tot el suport que mereixes durant aquesta etapa tan important de la teva vida.
El Pla Nutrició per a Embarassades t’ajudarà a:
- Aprendre a gestionar els antulls.
- Mantenir un pes saludable.
- Tenir la certesa d’una obtenció adequada de nutrients.
- Descobrir delicioses receptes.
- Sentir-te acompanyada.
- Resoldre dubtes ràpidament.
- Conèixer estratègies contra les nàusees
- Prevenir infeccions com la toxoplasmosis o la listeriosis
- Evitar dèficits nutricionals com el iode, l’àcid fòlic o el ferro
- Disminuir el risc de diabetis gestacional, reflux, hipertensió i preeclampsia
- Sentir-te acompanyada en tot el procés: controls, dubtes, inquietuds
- Cobrir les necessitats nutricionals durant el post-part
Com funciona el Pla Nutrició per a Embarassades?
1) Primera visita
Pot ser presencial o on-line i inclou:
✓ Estudi de la teva història clínica.
✓Anàlisi de l’estil de vida.
✓ Revisió de les proves i analítiques realitzades.
✓ Estudi de l’edat, salut i desenvolupament del bebè.
La durada aproximada d’aquesta visita és d’uns 60 minuts.
2) Elaboració del pla d’alimentació per a l’embaràs
Després de la primera entrevista, tindré prou informació sobre el teu estat de salut i com s’està desenvolupant el teu embaràs per elaborar el teu pla d’alimentació.
3) Rebuda del pla d'alimentació
Abans de 5 dies post-visita, rebràs al teu correu el teu pla d’alimentació per nodrir-te durant aquesta etapa tan especial.
Inclou:
✓ Explicació de la pauta.
✓ Menú personalitzat i receptes.
✓ Alternatives i recomanacions sobre seguretat alimentària.
✓ Llistat de vitamines i suplements aconsellats.
4) Acompanyament i coneixement
Durant l’embaràs, és essencial sentir-se acompanyada i informada en tot moment de les múltiples opcions que tenim en cada etapa. Per aquesta raó, posaré a la teva disposició tots els meus coneixements en salut i la meva pròpia experiència com a mare, infermera i nutricionista ajudant-te a resoldre dubtes sobre altres temes com el test genètic prenatal, la importància de treballar el sol pèlvic, entre d’altres.
INVERSIÓ: 100 euros
Visites de seguiment
Les sessions de seguiment són opcionals si no hi ha cap malaltia severa. Els controls es realitzen una vegada al mes, trimestralment o quan es consideri necessari per part d’ambdues.
El seguiment té una durada aproximada de 30 minuts. Resoldrem dubtes, valorarem els objectius, realitzarem controls de pes i farem petits canvis al menú segons les necessitats individuals de cada trimestre.
INVERSIÓ: 40€